疫情期間,習慣了互相問候,大家都說,要照顧好自己,多休息多喝水,身體心靈健康都要好好take care ,正念練習中的觀呼吸,使我們平靜起來,提升對身體狀態察覺力, 甚至對器官、對情緒也可以好好感受一下,多加關顧。

而正念練習當中,除了觀呼吸,觀察自己思緒,亦是另一個跟自己潛意識連接的橋樑,我們的大腦很神奇,未被開發的部分很多,值得我們好奇的地方也有很多,平均每天,我們會有數以萬計的思緒自主或不由自主地飄過(不由自主的更為大多數),為什麼我們會閃出現這個思緒?甚至睡夢中都不能平靜下來, 思緒和另一個思緒之間,到底又有著什麼關係?

很多人,並沒有真正去研究自己是怎樣思考的,更多人甚至不會去注意自己曾經有什麼想法(因為潛意識確實難以被顯意識察覺)。要真正關愛自己,好好瞭解自己的想法十分重要,通過明白自己的思維模式,亦是 Master Your Mind 的第一步, 通過覺知自己在思考什麼,加上正念練習,大腦思考運作便能離開「自動導航系統亅,改為由自己話事,重新集中在想要的事情上,重拾主導權,活出自己想要的人生,才是真正的健康。

作者:

Ada So

正念商業教練 Mindfulness Business Coach

Humanistic Leadership Academy 創辦人| 靜心工房創始人| 香港教練文化協會創會會長| 全球職涯發展師(GCDF)| 註冊企業教練(RCC™️)WABC| ICF教練| WIAL CALC |市場學碩士