Agenda 的第一項

當然是 Adoption of Agenda!

在第一項前可有想過加入第零項嗎? 
0. 靜心三分鐘

香港人工作爭分奪秒,常聽到去洗手間都沒空,所謂 “No Time to Die”。 要爭取三分鐘靜默時間,看起來不切實際。

靜默指放鬆、閉目、坐直、深呼吸,不單能差一差電,調整疲憊身軀,平服心情,這行為讓大腦電波由平常快速的β波,慢慢變成 α波,頓時間能放下集念,提升專注力、察覺力,而會議中最重要的元素例如創意、直覺力、判斷力、表達能力,更是靜心能帶來的好處。

相信大家也同意,會議是動用腦力多於體力,體力勞動需要增強體力,那麼如何增強腦力? 利用短短三分鐘,可以令會議更有效,真實案例證實靜心能銳減會議時間最少20至最多50%。

如何開始?下集繼續~

P. S.   α腦電波更是保持健康,增強免疫力及自愈力的狀態。多關注Mindfulness,讓身心更健康。

Ada So

正念商業教練 Mindfulness Business Coach

Humanistic Leadership Academy 創辦人| 靜心工房創始人| 香港教練文化協會創會會長| 全球職涯發展師(GCDF)| 註冊企業教練(RCC™️)WABC| ICF教練| WIAL CALC |市場學碩士