Agenda 的第一項
當然是 Adoption of Agenda！
在第一項前可有想過加入第零項嗎？
0. 靜心三分鐘
香港人工作爭分奪秒，常聽到去洗手間都沒空，所謂 “No Time to Die”。 要爭取三分鐘靜默時間，看起來不切實際。
靜默指放鬆、閉目、坐直、深呼吸，不單能差一差電，調整疲憊身軀，平服心情，這行為讓大腦電波由平常快速的β波，慢慢變成 α波，頓時間能放下集念，提升專注力、察覺力，而會議中最重要的元素例如創意、直覺力、判斷力、表達能力，更是靜心能帶來的好處。
相信大家也同意，會議是動用腦力多於體力，體力勞動需要增強體力，那麼如何增強腦力？ 利用短短三分鐘，可以令會議更有效，真實案例證實靜心能銳減會議時間最少20至最多50％。
如何開始？下集繼續～
P. S. α腦電波更是保持健康，增強免疫力及自愈力的狀態。多關注Mindfulness，讓身心更健康。
Ada So
正念商業教練 Mindfulness Business Coach
Humanistic Leadership Academy 創辦人| 靜心工房創始人| 香港教練文化協會創會會長| 全球職涯發展師(GCDF)| 註冊企業教練（RCC™️)WABC| ICF教練| WIAL CALC |市場學碩士