Agenda 的第一項

Agenda 的第一項

當然是 Adoption of Agenda！

在第一項前可有想過加入第零項嗎？ 
0. 靜心三分鐘

香港人工作爭分奪秒，常聽到去洗手間都沒空，所謂 “No Time to Die”。 要爭取三分鐘靜默時間，看起來不切實際。

靜默指放鬆、閉目、坐直、深呼吸，不單能差一差電，調整疲憊身軀，平服心情，這行為讓大腦電波由平常快速的β波，慢慢變成 α波，頓時間能放下集念，提升專注力、察覺力，而會議中最重要的元素例如創意、直覺力、判斷力、表達能力，更是靜心能帶來的好處。

相信大家也同意，會議是動用腦力多於體力，體力勞動需要增強體力，那麼如何增強腦力？ 利用短短三分鐘，可以令會議更有效，真實案例證實靜心能銳減會議時間最少20至最多50％。

如何開始？下集繼續～

P. S.   α腦電波更是保持健康，增強免疫力及自愈力的狀態。多關注Mindfulness，讓身心更健康。