自我正念教練的10堂課 – 第四屆線上課
Masterful Your Mind Mindfully (MYMM) (Online Class)
每一刻我們也會通過自我對話來解決問題，不論生活的小事情或人生重要決定，我們也會在腦海中不停思考。
精通一套思考技巧，你得到不同自我教練工具，正念思考，助你更有效解決問題及自我提升。
| 自我正念教練的10堂課 | |
| 1. 情緒智商 | 資訊發達的年代，知識也唾手可得，職場及人際關係上之成功，在於情商高低，此課以另類切入，讓你短時間內明白提升EI 之法門。 |
| 2. 衝突化解與轉化 | 以兩個教練技術：NLP邏輯層次 及 MGModel，理解「衝突」，你可以作為調解員，化解別人的衝突，或與他人之衝突，並使其轉化成有價值的力量。 |
| 3. Mindfulness理論與實踐 | 學習正念Mindfulness，讓自己得到平靜，能放鬆身心，才可好好思考。 |
| 4. 目標與行動計劃 Goal & Action | Coaching AOB Model 結合三大有名的學問: Well-formed Outcome / Your Best Year Ever / SMART Goal，易學實用。 |
| 5. 自信之建立 | 成為自信 而不自大; 成為謙卑 而不懦弱，一個21日共修之旅，發現自己，相信自己。 |
| 6. 快樂與幸福 | 人們說快樂是自己的選擇，亦有人說不幸之事十常八九。到底得到幸福，秘密在那裡？自我教練中的CAA Model 是你必須知道的。 |
| 7. 時間管理術 | 你還停留在To Do List 年代？UIM Model 是你最新的法寶，不再流於表面事情上，管理時間要與你的內心連繫上。 |
| 8. 自我反思 Self-reflection | 是一個很大的題目，此一課仍然會用坊間較少提及的角度出發，讓我們更有效作出反思。 |
| 9. 行動力與耐力 | 成功人士有的有創意，有的有遠景，但沒有一位缺乏行動力和耐力的。自我教練中的「微定位」可支持你在工作、運動，以致個人成長上保持動力，持之以恆。 |
| 10. 拖延症 | 牛津大學證明，拖延是五大貧窮原因之一，令你拖延的真正原因是什麼？你知道嗎？明白了，便能輕易改善拖延症。 |
課堂導師
Ada So , 正念商業教練
靜心工房始創人；香港教練文化協會創會會長；全球職涯發展師；WABC註冊企業教練；ICF國際教練聯盟教練；WIAL行動學習認證教練；市場學碩士
課堂詳情
日期：星期四晚 ; 共10節 (9, 16, 23/2 | 2, 9, 16, 30/3 | 13, 20, 27/4)
時間： 晚上9:00 – 10:30PM
*如有需要，可申請下一屆補課
費用：HK$$3,600