MYMM

自我正念教練的10堂課 – 第三屆線上課

Masterful Your Mind Mindfully (MYMM) (Online Class)

每一刻我們也會通過自我對話來解決問題,不論生活的小事情或人生重要決定,我們也會在腦海中不停思考。

精通一套思考技巧,你得到不同自我教練工具,正念思考,助你更有效解決問題及自我提升。

自我正念教練的10堂課
1. 情緒智商資訊發達的年代,知識也唾手可得,職場及人際關係上之成功,在於情商高低,此課以另類切入,讓你短時間內明白提升EI 之法門。
2. 衝突化解與轉化以兩個教練技術:NLP邏輯層次 及 MGModel,理解「衝突」,你可以作為調解員,化解別人的衝突,或與他人之衝突,並使其轉化成有價值的力量。
3. Mindfulness理論與實踐學習正念Mindfulness,讓自己得到平靜,能放鬆身心,才可好好思考。
4. 目標與行動計劃 Goal & ActionCoaching AOB Model 結合三大有名的學問: Well-formed Outcome / Your Best Year Ever / SMART Goal,易學實用。
5. 自信之建立成為自信 而不自大; 成為謙卑 而不懦弱,一個21日共修之旅,發現自己,相信自己。
6. 快樂與幸福人們說快樂是自己的選擇,亦有人說不幸之事十常八九。到底得到幸福,秘密在那裡?自我教練中的CAA Model 是你必須知道的。
7. 時間管理術你還停留在To Do List 年代?UIM Model 是你最新的法寶,不再流於表面事情上,管理時間要與你的內心連繫上。
8. 自我反思 Self-reflection是一個很大的題目,此一課仍然會用坊間較少提及的角度出發,讓我們更有效作出反思。
9. 行動力與耐力成功人士有的有創意,有的有遠景,但沒有一位缺乏行動力和耐力的。自我教練中的「微定位」可支持你在工作、運動,以致個人成長上保持動力,持之以恆。
10. 拖延症牛津大學證明,拖延是五大貧窮原因之一,令你拖延的真正原因是什麼?你知道嗎?明白了,便能輕易改善拖延症。

課堂導師

Coach Ada So

Ada So , 正念商業教練

靜心工房始創人;香港教練文化協會創會會長;全球職涯發展師;WABC註冊企業教練;ICF國際教練聯盟教練;WIAL行動學習認證教練;市場學碩士

課堂詳情

日期:星期四晚上; 共10節 (5月5, 19, 26日; 6月2, 9, 16, 23, 30日; 及7月7, 14日)*

時間: 晚上9:00 – 10:30PM

*如有需要,可申請下一屆補課

費用:HK$2,800 

報名/查詢:https://forms.gle/K62kcZ22zZbmuFJM8